7 stratégies Apple Observe pour les coureurs

Lexy Savvides/CNET

L’Apple View présente de nombreux avantages pour les coureurs, que vous vous entraîniez pour un marathon ou un premier joggeur qui commence avec les résolutions du Nouvel An. La meilleure partie est que toutes ces suggestions fonctionnent avec toutes les montres Apple, du nouveau Apple Look at Sequence 7 aux styles plus anciens. Vous ne devriez donc pas avoir besoin de la dernière version d’Observe pour profiter des outils d’exploitation tels que les alertes de vitesse ou la pause de la voiture.

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Si vous avez l’habitude de suivre vos courses sur une application mobile, le Check out vous aidera à alléger votre charge. Nike More Run Club, Runkeeper et Strava ne sont que quelques-unes des principales applications de course également disponibles sur Apple Enjoy, vous permettant de laisser votre téléphone derrière vous. Mais si vous n’êtes lié à aucune application de jogging de la 3e célébration, l’application native Action sur Apple Enjoy possède la plupart des caractéristiques dont vous aurez besoin pour enregistrer ces kilomètres et vous inspirer pendant que vous courez. Vous aurez juste besoin de savoir comment les découvrir.

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Vous trouverez ci-dessous quelques directives pour faire de votre Apple Observe un bien meilleur partenaire d’exploitation.

Mettez à jour vos statistiques

Problèmes initiaux au départ : assurez-vous que l’Apple Observe apprécie qui vous êtes. Cela signifie le sexe, les kilos, le pic, l’âge – fondamentalement tous les indicateurs que la caisse souhaite mesurer avec précision la longueur et les calories brûlées.

Vous avez peut-être configuré cela dans votre application Santé globale lorsque vous avez configuré votre Apple Look pour la première fois, mais si vous ne l’avez pas fait ou si votre excès de poids a changé depuis, assurez-vous absolument que votre profil contient tous les détails idéaux.

Accédez à l’application Regarder sur votre téléphone mobile et sélectionnez l’onglet Ma montre sur la base, puis accédez à Bien-être et appuyez sur Modifier en haut pour effectuer les réglages.

Calibrer l’Apple Observe

Une autre partie importante de l’étape « avoir à vous connaître » consiste à calibrer la montre en fonction de votre vitesse et de votre foulée spécifiques pour obtenir une distance plus précise lorsque vous laissez votre téléphone sous tension ou que le GPS n’est pas vraiment fiable.

Si vous n’avez jamais fait cela auparavant, vous voudrez peut-être simplement commencer avec une ardoise de nettoyage. Accédez à l’onglet Mon observation de l’application Observe sur votre téléphone mobile et cliquez simplement sur Confidentialité et choisissez Réinitialiser les données d’étalonnage de la condition physique.

Pour recalibrer, Apple recommande de prendre votre vue sur un jogging dans une zone ouverte et plate où vous obtenez une bonne réception. Les clients de la séquence 1 devront fournir un téléphone portable à côté de cela pour commencer à fonctionner. À venir, vous devrez peut-être commencer une opération à l’extérieur ou vous promener dans l’application Exercice sur l’Apple Enjoy et le faire pendant au moins 20 minutes. Si vous n’avez pas 20 minutes à perdre, vous pouvez également le faire par intervalles de 5 ou 10 minutes, sachez simplement que vous devez atteindre un total de 20 minutes pour calibrer avec précision.

Dès que vous avez enregistré la valeur réelle des 20 premières minutes, vous pouvez abandonner le téléphone portable et reprendre vos itinéraires de fonctionnement standard. L’observation se poursuivra pour connaître votre foulée et se calibrer au fil du temps.

Applewatch
Josh Miller / CNET

Serre cette bande

Lorsque vous avez déterminé la foulée et la longueur, vous devrez peut-être vous assurer que vous obtenez une lecture précise de la quantité de cœur coronaire. L’Apple Observe utilise la charge cardiaque (ainsi que d’autres mesures) pour estimer l’énergie brûlée, et le dispositif peut être utilisé pour vous aider à vous tenir au courant pendant l’instruction ou dans une course. Mais le capteur de fréquence cardiaque doit être en contact immédiat avec votre peau pour obtenir une lecture précise, ce qui signifie que vous devrez peut-être resserrer le bracelet avant de faire du jogging pour vous assurer que l’Apple Check reste. dans la zone lorsque vous balancez votre bras en sueur de haut en bas. Mais vous ne devriez pas en faire trop et réduire la circulation dans votre main – et vous pouvez la relâcher à nouveau dès que vous avez terminé.

Il est également conçu pour fonctionner parfaitement sur la majeure partie de votre poignet, donc placer le capteur sur la base de votre poignet (où vous choisiriez généralement votre pouls) est essentiellement contre-productif. Si vous voulez encore plus de précision avec votre étude, vous pouvez l’associer à un niveau cardiaque extérieur à surveiller.

Personnalisez vos indicateurs de réussite

À l’extérieur, l’Apple Enjoy peut contenir des onglets de nombreuses mesures, allant du taux normal à l’élévation, mais cela ne signifie pas que vous devez voir toutes ces données sur l’écran pendant que vous travaillez. Déterminez les quantités qui vous font pomper, puis personnalisez votre interface de routine d’exercice à partir de l’application Watch sur votre téléphone mobile.

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Dans ma situation, par exemple, la distance est à l’avant et au milieu, bien que les calories actives restent cachées dans mon application d’action.

Vanessa Main Orellana/CNET

Faites défiler jusqu’au choix de la séance d’exercices dans l’onglet Mon observation de votre Iphone, et une fois que vous y êtes, cliquez simplement sur Perspective d’entraînement dans la majeure. Ensuite, sélectionnez la possibilité d’utilisation en extérieur (ou en intérieur), appuyez sur Modifier au début et insérez, supprimez ou réorganisez comme vous le voyez. Vous pouvez être équipé pour ne regarder que cinq mesures à la fois.

Établir des plans d’exploitation personnalisés sur l’Apple View

Vous pouvez également définir des objectifs juste avant chaque opération à partir de l’application Formation sur l’Apple Watch. Cliquez sur les 3 points correspondant au type de course que vous choisissez et fixez vos objectifs en fonction principalement de la longueur, des calories ou du temps.

C’est également là que vous pouvez définir des alertes de vitesse, de sorte que la vue bourdonne lorsque vous descendez ou montez plus haut que votre concentration sur le tempo. Avant de démarrer une course en extérieur, appuyez sur les trois points, puis établissez une notification.

Activer la pause voiture

Cette fonctionnalité est essentielle pour survivre aux courses métropolitaines sans avoir à ajuster votre Observateur à chaque feu rouge. Vous pouvez activer Auto Pause à partir de l’application Enjoy depuis votre téléphone portable ou instantanément sur Apple Enjoy seul, alors décidez.

À la caisse, accédez à Configurations/Général/Entraînement et activez Pause voiture. Si vous utilisez peut-être l’application Enjoy sur l’iPhone d’Apple, sélectionnez l’onglet My Look at, Workout et activez Jogging Auto Pause. Cela fonctionne pour les courses à l’extérieur et sur un tapis roulant, de sorte que le décrochage du feu de circulation ou la division de l’eau ne réduira jamais votre temps et votre rythme tout au long d’une course.

Augmenter l’existence de la batterie pour prolonger le passé de l’Apple Watch

Comme vous avez probablement découvert le chemin difficile, les fonctions ne sont pas bonnes sur la durée de vie de la batterie. Et si vous êtes un jogger de nuit comme moi, vous pourriez vous retrouver à courir à vide. Ou pire encore, la batterie peut mourir avant que vous ayez terminé votre course, ce qui signifie que la course n’apparaîtra pas dans votre journal d’exercice !

Si votre consommation de jus est dangereusement réduite, essayez d’activer la méthode d’économie de capacité avant de commencer. Ceci est différent de la possibilité de réserve d’électricité que vous obtenez lorsque vous êtes à 10 pc, qui désactive essentiellement toutes les options autres que le temps. La méthode de conservation d’énergie est une étape préventive qui aidera à prolonger la vie quotidienne de la batterie tout en conservant la plupart des caractéristiques de surveillance standard.

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Activez la méthode de conservation des capacités depuis Enjoy ou depuis le téléphone.

Vanessa Main Orellana/CNET

Pour activer la méthode de conservation de l’énergie électrique à partir de la vue Apple, accédez à Paramètres/Commun/Entraînement et activez l’alternative Méthode de conservation de l’énergie électrique. Vous pouvez également le faire à partir de l’application Regarder sur votre iPhone d’Apple et désactiver après avoir terminé votre opération.

Vous pourriez voir une légère variation de l’énergie brûlée car cette manière éteint également le capteur de fréquence cardiaque coronaire, mais cela devrait cependant vous donner une étude correcte de votre course. Si vous devez avoir des informations sur les frais cardiaques mais que vous travaillez avec moins de jus, vous pouvez également envisager d’associer une sangle de poitrine compatible Bluetooth avec le View.

Vous n’aurez pas d’Apple Check pour tout de même ? Étudiez nos comparaisons des styles les plus en vogue afin de pouvoir prendre votre décision finale :