De grands essais cliniques ont montré que les suppléments d’oméga 3 ne préviennent pas la dépression

Les résultats ont été présentés à partir d’un grand essai clinique de cinq ans visant à déterminer si les suppléments d’huile de poisson oméga 3 à long terme améliorent l’humeur ou aident à prévenir la dépression. Aucune différence dans les mesures n’a été détectée entre les groupes placebo et oméga 3.

Cet essai clinique s’intéressait à l’étude générale des effets à long terme des suppléments d’oméga 3 sur l’humeur, au lieu d’étudier la dépression clinique sévère ou le trouble dépressif majeur (TDM). Les essais cliniques nécessitent une très grande cohorte pour générer des données significatives de toutes sortes pour des conditions hétérogènes telles que la dépression. Par conséquent, les chercheurs ont recruté 18 353 participants âgés de plus de 50 ans, sans signe clinique de dépression au moment du recrutement.

« Cette étude est une étape importante », explique Olivia Okereke, chercheuse principale. Une moyenne de pilules de 5 à 7 ans. Par conséquent, nous voyons rarement ce type d’essai randomisé à long terme. “

La moitié de la cohorte a reçu un placebo et l’autre moitié a reçu un supplément d’oméga-3 d’origine marine appelé omacol (dont 465 mg d’acide eicosapentaénoïque (EPA) et 375 mg d’acide docosahexaénoïque (DHA)). Tous les sujets ont été suivis pendant au moins 5 ans. La dépression a été suivie à l’aide de deux mesures : un épisode de dépression diagnostiqué cliniquement et une question annuelle qui suit les sautes d’humeur à long terme autodéclarées.

Le résultat était assez clair. En regardant les scores d’humeur au fil du temps, les chercheurs n’ont détecté aucune différence entre le groupe placebo et le groupe oméga-3. Les résultats ont montré de manière inattendue une augmentation faible mais statistiquement significative des épisodes de symptômes dépressifs cliniquement pertinents dans la cohorte des oméga-3 par rapport à ceux prenant un placebo.

Okereke note que cela n’indique pas que les suppléments d’oméga-3 augmentent réellement le risque de développer une dépression chez une personne. Elle souligne que le score global de l’humeur à long terme est stable, ce qui suggère que les effets des suppléments d’oméga-3 sont susceptibles d’être complètement neutres à long terme.

Une seule étude ne sera jamais définitive, et les chercheurs notent certaines limites dans l’essai pour adoucir un large éventail de conclusions. Le principal objectif est peut-être le fait que ce test a utilisé des quantités relativement faibles de combinaisons d’origine marine des deux acides gras oméga 3 (EPA et DHA).

Des années d’études incohérentes sur les oméga 3 ont conduit certains chercheurs à émettre l’hypothèse de différences potentielles dans les résultats entre la supplémentation en EPA et en DHA. Méta-analyse annoncée plus tôt cette année Nous avons examiné 38 essais cliniques randomisés sur les oméga 3 et conclu que l’EPA administré seul peut être impliqué dans la plupart des effets bénéfiques sur la santé de ces suppléments. Et l’étude a émis l’hypothèse que le DHA pourrait saper les avantages de l’EPA. En d’autres termes, les suppléments qui combinent les deux acides gras peuvent ne pas fonctionner.

Par conséquent, cette vaste étude peut certainement fournir des preuves assez claires qu’une supplémentation à long terme avec une combinaison d’EPA et d’oméga 3 DHA ne profite pas à la prévention de l’humeur ou de la dépression, mais c’est le cas. Je peux vraiment le dire. Des études récentes du King’s College de Londres Par exemple, nous avons découvert un mécanisme qui suggère que de très fortes doses d’acides gras oméga 3 peuvent réduire la neuroinflammation associée à une dépression sévère.

Joan Manson, auteur principal de l’essai, a déclaré qu’il existe encore de nombreuses raisons pour lesquelles les médecins recommandent de prendre certains suppléments d’huile de poisson pour la santé cardiovasculaire ou en présence de dépression chez les patients à haut risque. augmenter. Cependant, ces nouvelles découvertes suggèrent qu’une supplémentation occasionnelle en huile de poisson oméga-3 peut ne pas être très efficace pour prévenir la dépression générale.

« … Nos résultats montrent qu’il n’y a aucune raison pour que le grand public prenne des suppléments d’huile de poisson uniquement pour prévenir la dépression ou pour maintenir une humeur positive chez les adultes sans dépression. « Je le suis », dit Manson.

Nouvelle recherche publiée dans la revue JAMA..

Source : Hôpital général du Massachusetts

https://newatlas.com/health-wellbeing/omega3-fish-oil-depression-clinical-trial-results/ De grands essais cliniques ont montré que les suppléments d’oméga 3 ne préviennent pas la dépression