Devriez-vous faire partie d’un club de santé? Voici quelques professionnels et inconvénients

Getty Pictures/ Oscar Wong

Si vous étiez un amateur de gymnase qui a dû s’adapter à des routines d’entraînement à domicile au cours de la pandémie, ou si vous êtes récemment intrigué par un abonnement à un gymnase immédiatement après avoir passé autant de temps à l’intérieur, il pourrait être tentant de faire partie d’un centre de fitness avec autant de retour en activité. Mais est-ce que ça en vaut la peine? Pouvez-vous obtenir le succès exact sans dépenser de frais mensuels réguliers ? Positif, les cours de spin sont divertissants, mais l’avantage d’un entraînement à domicile est difficile à vaincre.

Si vous êtes sur le point d’être abonné à un centre de santé et de remise en forme, cette publication explorera les avantages et les inconvénients de l’inscription à une salle de sport, ainsi que des techniques d’options pour s’entraîner et comment incorporer un mélange des deux dans votre plan. .

Avantages de l’application d’un gymnase

L’adhésion à un club de remise en forme présente de nombreux avantages supplémentaires. Selon le type de personne que vous êtes et votre routine, cela peut être un choix bien plus beau que de travailler à la maison.

Engagement

Lorsque vous êtes peut-être entouré d’individus compatibles et concentrés, ou que quelqu’un vous encourage à continuer à déménager, cela vous motive à continuer à un rythme soutenu. Il peut y avoir beaucoup de distractions lorsque vous travaillez à la maison. Les jeunes, les animaux et le contact de votre canapé confortable peuvent perturber votre entraînement. Les recherches de Shopper Studies ont montré que 40 % des personnes qui achètent des appareils d’entraînement ménagers l’utilisent beaucoup moins qu’ils ne le pensaient. Un gymnase peut vous aider à garder une trace.

Conversation

Les extravertis et les anti-homebodies adorent les conversations sociales, et la pandémie fixe désormais une limite significative à cela. De nombreux hommes et femmes fonctionnent encore à distance et ne sont pas retournés au travail, et les écoles ne se ressemblent pas depuis le début de la pandémie. Si vous pouvez retrouver un sentiment de normalité à la salle de sport en vous entourant d’hommes et de femmes et en créant des interactions d’accord à rencontre, cela pourrait être aussi bien pour vous.

Sélections et atouts

Vous devrez débourser plus que les frais habituels, mais un abonnement à un centre de remise en forme vous donne accès à beaucoup plus d’appareils, d’appareils et d’espace que vous n’en avez à la maison. La plupart des gymnases offrent également plus d’avantages que nous ne pouvons pas gérer dans nos propriétés individuelles, tels que des lits de bronzage, des piscines et des hammams, qui rendent un abonnement encore plus intéressant.

Inconvénients de l’utilisation d’un centre de fitness

Comme tout, il y a quelques inconvénients à devenir membre d’un centre de fitness qui peuvent bien (ou non) être un facteur décisif pour vous.

Valeur

L’argent est une variable qui empêche souvent les gens de s’inscrire à un gymnase. Il existe de nombreuses façons de faire de l’exercice seul ou avec un ami sans avoir à bouger les pieds dans un centre de remise en forme. Des solutions de routine d’exercice agréables à dépenser impliquent des cordes de rebond, des haltères compacts et des poids que vous pouvez utiliser à la maison et les ranger au moment où vous en avez fini avec eux. Vous pouvez également basculer vers le grand air et exploiter des sentiers ou profiter de votre terrain régional avec une activité régionale.

Sécurité

Nous ne sommes généralement pas plutôt sortis du bois mais avec COVID. Bien qu’il existe des vaccins, le virus et ses variantes présentent néanmoins un danger pour la santé publique et la forme physique en général, et des mandats de masques sont imposés dans un certain nombre d’États de la région. Bien que les gymnases soient ouverts, le CDC indique qu’ils sont dangereux en raison d’une ventilation inadéquate et d’un nombre important de personnes partageant aujourd’hui des surfaces sans avoir besoin d’avoir été désinfectées. La chance est notamment supérieure pour tous ceux qui ne sont pas vaccinés.

Avantage et polyvalence

Pour rendre une adhésion à un club de santé valable, il faut qu’il y ait un seul fournisseur en fournissant des adhésions, et vous aurez besoin d’un moyen d’y arriver. Le fait d’avoir des appareils entièrement prêts à l’emploi à la maison permet de faire facilement le travail selon votre propre temps et votre propre agenda. Sauf si votre centre de remise en forme est ouvert 24 heures sur 24, faire le travail à domicile ou à l’extérieur peut être beaucoup plus pratique si vous avez du mal à intégrer un exercice dans votre programme rapide. Vous pouvez obtenir le même succès sans un gymnase aussi vaste que vous travaillez avec la même intensité et la même régularité à la maison.

Tenir compte d’un régime d’exercice hybride

S’il vous arrive d’être vacciné et prêt à suivre les suggestions pour être inoffensif contre COVID au centre de remise en forme, vous pouvez envisager une routine de séance d’exercice qui intègre à la fois les appareils du gymnase et ceux de la résidence. L’essentiel est de rester inspiré et dédié à vos objectifs de santé globale.

Vous trouverez ci-dessous 4 suggestions pour gérer votre centre de remise en forme, tout en profitant au maximum de l’exercice parfois dans le confort de votre foyer.

Faites partie d’un centre de santé et de remise en forme comme Planet Fitness, 24 Hour Exercise ou tout autre établissement offrant des abonnements à faible coût qui ne coûteront pas plus de 60 $ par mois. Utilisez-le les jours où vous voulez beaucoup plus de votre routine d’exercice que ce que vos machines internes peuvent vous offrir. Obtenez une adhésion à un gymnase de haute qualité, puis utilisez l’équipement ménager ou travaillez à l’extérieur pendant les heures de pointe. De cette façon, vous évitez les foules. Envisagez d’investir dans un entraîneur particulier. Ils peuvent éventuellement avoir du matériel et de l’expérience que vous pouvez découvrir dans une salle de sport, mais dans un endroit plus privé en tête-à-tête. Demandez un invité ou un abonnement d’essai gratuit pour examiner les eaux et déterminer si la salle de sport est idéale pour vous. Si ce n’est pas le cas, investissez dans un tapis roulant ou un vélo d’entraînement pour aider à transmettre l’expérience du gymnase à l’intérieur de votre propriété.

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Les données contenues dans cette publication sont uniquement destinées à des applications éducatives et informatives et ne sont pas destinées à fournir des informations sur le bien-être ou les soins de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de services de santé qualifié pour toute inquiétude que vous pourriez avoir au sujet d’une situation médicale professionnelle ou de vos objectifs de santé globale.