Les meilleurs livres sur le corps à lire en 2022

Getty

Le début d’une nouvelle année signifie une nouvelle ardoise. Beaucoup en profitent pour essayer quelque chose de différent, surtout en matière de santé. Vous envisagez peut-être de suivre un régime ou de vous fixer un objectif pour perdre du poids.

La pression pour se mettre en forme ou perdre du poids pendant les vacances est nettement plus élevée en début d’année. En tant que femme, je ressens l’obligation supplémentaire de rester mince. J’ai commencé à me demander ce que les autres femmes avaient à dire sur les exigences de perdre du poids et de suivre un régime.

J’ai parcouru Internet et ma bibliothèque à la recherche des meilleurs livres sur le corps, écrits par des femmes qui comprennent le fardeau des attentes de la société. J’ai lu des critiques d’autres auteurs, critiques et médias bien connus et j’ai recherché ce que d’autres rats de bibliothèque avaient à dire. À partir de ces critiques, j’ai dressé cette liste des livres les plus populaires et les plus célèbres sur l’amour de son propre corps.

Que votre résolution du Nouvel An soit de faire de l’exercice, d’essayer un nouveau régime, de vous accepter davantage ou simplement de lire, ces livres sont pour nous tous.

Amazone

Écrivaine établie, professeur et utilisatrice passionnée de Twitter, Roxane Gay a publié son septième livre et son premier mémoire, Hunger: A Memoir of (My) Body, en 2017. Il est rapidement devenu un best-seller du New York Times pour son honnêteté sur la prise de poids et la lutte. avec la nourriture, la santé et l’image corporelle.

J’ai actuellement deux autres livres de Roxane Gay dans ma bibliothèque : Bad Feminist et Not That Bad. Les deux sont une collection d’essais de Gay et d’autres écrivains contributeurs. Je suis un fan de non-fiction créative, et Gay capture exactement ce que j’aime dans le genre dans les trois livres : l’authenticité.

Dans Hunger, Gay explique que ses mémoires ne sont pas une histoire de réussite en matière de perte de poids et qu’elle ne décrira pas comment elle est passée d’une taille plus à une mince. (Alerte spoiler : elle ne perd pas de poids.) Au lieu de cela, Gay apprend beaucoup plus, comme l’amour-propre, la compassion, la camaraderie et l’acceptation.

Une autre raison pour laquelle j’apprécie ce mémoire est que Gay n’écrit pas sur un piédestal. Au lieu de cela, elle s’adresse directement à son public et d’une manière que comprendrait une personne qui a également lutté avec l’acceptation du corps.

“C’est un livre sur mon corps, sur ma faim, et finalement, c’est un livre sur la disparition et le fait d’être perdu et de vouloir tellement, de vouloir être vu et compris. C’est un livre sur l’apprentissage, même lentement, pour me permettre d’être vu et compris. — Roxane Gay

Vous pourriez aimer ce livre si…

Vous aimez le travail brut et vulnérable ou préférez l’écriture de non-fiction ou de mémoire. Ce livre s’adresse à ceux qui ne recherchent pas la fin parfaite d’un conte de fées, mais qui recherchent une œuvre humaine et pertinente.


Amazone

Après une carrière en ligne très réussie, blogueuse, photographe et défenseure de l’amour-propre, Jes Baker a publié son premier livre, Things No One Will Tell Fat Girls: A Handbook for Unapologetic Living. Son blog, The Militant Baker, a été présenté dans des médias de premier plan, tels que Time Magazine, People, Buzzfeed et CNN.

Choses que personne ne dira aux grosses filles : un manuel pour une vie sans vergogne détaille le mouvement qui change la vie d’apprendre à aimer votre corps. À la pointe du combat, Baker encourage ses lecteurs à rejeter la grosse honte et à remettre en question les idées préconçues sur le «corps parfait».

Baker écrit que son livre est pour ceux qui ont un corps qui en ont marre de s’en excuser. Elle croit que tu devrais être autorisé et s’attendre à faire tout ce qui vous rend heureux, ce qui inclut simplement être capable de vivre votre vie.

Un aspect unique de ce livre est qu’il comprend des défis. Baker les appelle les défis “The Fat People: Do All Things”. L’idée est basée sur l’un de ses articles de blog satiriques appelant des choses qu’on dit aux grosses personnes qu’elles ne sont pas autorisées à faire. Les lecteurs peuvent choisir de participer en acceptant ces défis.

« Le monde est plus susceptible de nous dire que nous sommes de bonnes personnes qu’autre chose. Drôle, créatif, intelligent, commutatif, généreux, peut-être même extraordinaire. Ce qu’on ne nous dit pas, c’est que nos corps sont parfaits tels qu’ils sont. Comme toujours. On nous apprend que nos extérieurs sont imparfaits, et pas seulement cela, mais la majorité de notre valeur réside dans notre apparence physique. » — Jes Baker

Vous pourriez aimer ce livre si…

Vous êtes quelqu’un qui veut quelque chose de plus d’un livre. Le guide de Jes Baker s’adresse à ceux qui veulent faire des leçons de ce livre et du mouvement de l’amour-propre un style de vie.


Amazone

Si vous avez suivi des comptes de positivité corporelle ou des femmes séropositives sur Instagram au cours des deux dernières années, il y a de fortes chances que vous ayez déjà entendu parler de ce livre de Caroline Dooner. En tant qu’ancienne personne au régime, Dooner a guéri son obsession malsaine pour la nourriture et le poids.

Dooner pense que vous n’avez pas besoin de changer votre alimentation ou d’essayer quelque chose de nouveau – vous devez changer votre façon de penser à la nourriture. Elle dit que les régimes ne sont pas durables, du moins pas à long terme, et pense que faire subir à votre corps des régimes et des excès constants n’est pas une façon saine ou agréable de vivre.

Un mémoire plein de cœur et d’humour, The F*ck it Diet: Eating Should Be Easy encourage les lecteurs à manger. Cela signifie comprendre quand votre corps a faim et répondre aux besoins de votre corps avec de la nourriture. Dooner dit que manger devrait être simple, et elle le décompose sous sa forme la plus vraie et la plus naturelle.

« Quand vous mangez, vous apportez en fait« la terre » dans votre corps – vous attachez à la planète et vous maintenez en vie. Cela donne du poids à votre existence physique. Le fait de manger et de revenir dans votre corps vous demande d’accepter d’être humain. Cela nous demande de nous intégrer aux parties les plus inconfortables, désordonnées, terrestres, douloureuses et basses de notre existence. » -Caroline Dooner

Vous pourriez aimer ce livre si….

Vous cherchez à rire pendant que vous lisez, Dooner fait un excellent travail en décrivant et en se moquant des difficultés auxquelles nous sommes tous confrontés. Le livre, qui ressemble à rire et à converser avec un ami, s’adresse à ceux qui cherchent à ne plus se sentir coupables de manger et de prendre du poids.


Amazone

L’ancienne fanatique de la beauté Anuschka Rees a écrit Beyond Beautiful: A Practical Guide to Being Happy, Confid, and You in a Looks-Obsessed World en tant que publication captivante sur les soins personnels. Ne vous contentez pas de me croire sur parole – Caroline Dooner (auteur de The F*ck it Diet ci-dessus) a qualifié ce livre de « bible de la confiance en soi que chaque femme devrait lire ».

Plus que beau se lit comme un guide pour un cours universitaire, et le premier chapitre s’appelle de manière appropriée Image corporelle 101. Ce livre m’a beaucoup appris, par exemple, je n’avais jamais entendu parler du terme «corps neutre». Rees explique qu’être positif pour le corps est un pas dans la bonne direction, car nous devons changer les normes de beauté dans la société, mais nous devons également être neutres vis-à-vis du corps. C’est un appel à nous respecter en tant qu’êtres humains, pas seulement les parties du corps que nous rétrécissons et détachons.

Le guide de Rees est unique en ce sens que plus de 600 vraies femmes ont été interrogées sur leurs difficultés avec l’image corporelle. Leurs citations et leurs histoires réelles sont dispersées dans les chapitres. Il y a aussi des questions de réflexion, des illustrations colorées et des conseils sur quand et comment recevoir une aide professionnelle.

« Une image corporelle saine est un peu comme un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée : nous savons que nous le voulons vraiment, mais nous ne savons pas à 100% à quoi cela ressemble réellement, ni comment l’obtenir. Et le fait que l’image corporelle soit un sujet brûlant en ce moment n’a pas rendu les choses plus simples ; car mélangés à tous les bons conseils, il y a tout un tas d’informations contradictoires et d’idées fausses qui ont encore plus brouillé les pistes. » – Anuschka Rees

Vous pourriez aimer ce livre si….

Vous cherchez à suivre un cours accéléré sur l’image corporelle positive et l’amour-propre. Je recommanderais ce guide à ceux qui découvrent le mouvement actuel qui veulent apprendre mais ne savent pas par où commencer.


Amazone

Lindy West a commencé sa carrière d’écrivain en tant qu’écrivain d’opinion pour le New York Times. Avec cette expérience professionnelle, vous ne vous attendriez pas à ce que West produise une écriture aussi comique que ses mémoires, Shrill: Notes from a Loud Woman.

Le titre de ces mémoires peut vous sembler familier – comme pour moi – car le livre a récemment été adapté dans une série Hulu du même nom, avec Aidy Bryant de Saturday Night Live. La performance de Bryant dans la série lui a valu une nomination pour un Primetime Emmy 2021 en tant qu’actrice principale exceptionnelle dans une série comique.

West’s Shrill : Notes d’une femme bruyante est une féministe, et la plupart du temps, humoristique, adopte l’image corporelle des femmes. Il décrit l’expérience de nombreuses femmes qui ressentent le besoin de se réduire pour se cacher et se fondre dans la société. West écrit sur ses luttes personnelles avec le poids corporel et ce sentiment exact.

« S’il vous plaît, n’oubliez pas, je suis mon corps. Quand mon corps devient plus petit, c’est toujours moi. Quand mon corps grossit, c’est toujours moi. Il n’y a pas une femme maigre en moi qui attend les fouilles. Je suis une pièce. — Lindy Ouest

Vous pourriez aimer ce livre si…

Vous cherchez à élargir votre bibliothèque de commentaires féministes, en particulier autour de la positivité corporelle. Ce mémoire s’adresse aussi à ceux qui aiment ou s’intéressent à Roxanne Gay’s Hunger. Les deux sont du même genre et racontent une histoire avec des détails intimes.

Notre newsletter Santé & Bien-être met les meilleurs produits, mises à jour et conseils dans votre boîte de réception.

Pourquoi ces livres sont importants

C’est loin d’être une liste exhaustive de livres sur le corps. Au fur et à mesure que ce mouvement devient plus populaire, j’espère que cette liste s’allongera et que le public s’élargira.

Ces livres sont importants car ils offrent une voix à ceux qui se sentent honteux ou méprisés par le régime alimentaire et la culture excessive d’exercice. Ils fournissent également une communauté de soutien à ceux qui luttent avec les normes de beauté et de poids de la société.

L’image corporelle positive et l’amour-propre sont des idéaux que tout le monde devrait apporter dans la nouvelle année. En espérant que ces livres vous encouragent et vous guident vers un amour de soi plus profond.

Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à des conseils de santé ou médicaux. Consultez toujours un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir au sujet d’un problème de santé ou d’objectifs de santé.