Meilleures poudres de protéines de 2021 pour vos gains musculaires

Bien que les poudres de protéines ne soient pas nécessaires pour maintenir une alimentation saine, elles restent un complément utile à avoir sous la main lorsque vous essayez d’atteindre votre quota de protéines pour la journée. Vous avez le choix entre de nombreuses options, telles que le lactosérum, la caséine et les poudres à base de plantes. Ce sont toutes de bonnes options selon vos préférences, vos besoins alimentaires et ce que votre estomac peut supporter.

Les poudres de protéines peuvent être chères et se présentent souvent dans de grands contenants, donc si vous finissez par acheter quelque chose que vous n’aimez pas, vous êtes coincé avec toutes ces cuillères. J’ai trouvé les meilleures poudres de protéines éprouvées qui ne laisseront pas de mauvais arrière-goût lorsque vous essayez d’atteindre vos objectifs de mise en forme. Utilisez ce guide pour vous aider à sélectionner les meilleures poudres de protéines qui ont bon goût, se mélangent bien et valent leur prix.

Rémunérateur

Portions par contenant: 14 portions par livre

Grammes de protéines par portion : 19 à 27

Pourquoi je l’ai choisi : Gainful est une marque de poudre de protéines par abonnement qui crée des poudres de protéines personnalisées spécifiques à vos besoins alimentaires et à vos objectifs d’exercice. La marque offre également aux abonnés un accès gratuit à un diététicien agréé pour répondre à toutes vos questions sur l’alimentation et la forme physique.

Pour commencer, Gainful vous fait remplir un questionnaire sur son site afin de déterminer la meilleure formule de poudre de protéines pour vous. Avec votre abonnement, vous pouvez ajouter quatre nouveaux Flavour Boosts, qui sont disponibles dans plus de neuf saveurs, allant des cookies et de la crème à la crème de fraise. Gainful souligne que son produit est créé par des diététistes agréés de son conseil consultatif scientifique qui ont travaillé avec des athlètes d’élite.

Bien que ce soit un peu cher, votre commande de 45 $ comprend votre poudre de protéine personnalisée et les Boosts de saveur. Vous avez également la possibilité d’ajouter les poudres d’hydratation et le pré-entraînement de Gainful moyennant des frais supplémentaires. Si vous voulez un supplément bien formulé qui est conçu pour répondre à vos besoins et que cela ne vous dérange pas de payer un peu plus, alors Gainful est une bonne option pour vous.

Org

Portions par contenant: 20 (par conteneur de 2 livres)

Grammes de protéines par portion : 21

Pourquoi je l’ai choisi : C’est ma poudre de protéines végétales préférée et la meilleure que j’aie jamais eue. Il est également proposé à un prix raisonnable à moins de 30 $ et contient 21 grammes de protéines par portion. Les ingrédients qui composent cette poudre contiennent des protéines végétales biologiques, composées de pois, de riz brun et de graines de chia.

Il est faible en glucides, ne contient pas de sucre ajouté et est édulcoré par la stévia. Il est également biologique USDA, végétalien, sans gluten, sans produits laitiers, sans soja et ne contient pas d’ingrédients artificiels.

Mon préféré est la saveur Creamy Chocolate Fudge d’Orgain en raison de sa polyvalence et de son manque d’arrière-goût. Je l’ai eu seul comme shake protéiné en le mélangeant avec de l’eau ou du lait d’avoine, et je l’ai même ajouté à la farine d’avoine et à d’autres recettes de pâtisserie pour un boost de protéines.

Légion

Portions par contenant: 30 (par contenant de 2 livres)

Grammes de protéines par portion : 22

Pourquoi je l’ai choisi : La protéine de lactosérum est le type de protéine en poudre le plus populaire. C’est un favori car il se mélange bien, a bon goût et aide à la croissance musculaire. La poudre de protéine de lactosérum + lactosérum Legion est composée à 100% de protéines isolées de lactosérum nourris à l’herbe et contient 100 calories par portion, faible en glucides et faible en sucre.

Cette poudre de protéine est disponible en 13 saveurs différentes, et bien qu’elle coûte un peu plus cher que les autres protéines de lactosérum, elle est très appréciée des utilisateurs. La plupart des critiques sur Amazon adorent les saveurs de poudre de protéine Legion car elles se mélangent bien et sont faciles à digérer.

Un critique en particulier a mentionné qu’il avait essayé toutes les poudres de protéines de lactosérum sur le marché, mais Legion reste leur préférée car elle est crémeuse et a le meilleur goût. Bien que la poudre de protéine de lactosérum soit un supplément populaire sur le marché, il est important de garder à l’esprit que si vous êtes sensible aux produits laitiers ou intolérant au lactose, ce n’est peut-être pas le meilleur choix pour vous. Vous feriez mieux de choisir une option à base de plantes.

Ascension

Portions par contenant: 25 portions par sac de 2 livres

Grammes de protéines par portion : 25

Pourquoi je l’ai choisi : La poudre de protéine de caséine micellaire d’Ascent est une excellente option si vous cherchez à ajouter de la caséine à votre alimentation. La caséine est une protéine à digestion lente qui libère lentement des acides aminés dans la circulation sanguine. Les culturistes prennent souvent de la protéine de caséine avant de se coucher, car on pense qu’elle aide à la régénération des tissus et à la synthèse musculaire pendant le sommeil.

La poudre de caséine peut souvent s’agglomérer lorsqu’elle est mélangée à de l’eau, mais Ascent parvient à éliminer ce problème de son produit avec un mélange d’acacia, de gomme de guar et de gomme de xanthane. Ascent propose de la caséine non aromatisée ainsi que six saveurs dans des sacs de 2 livres. Il contient 25 grammes de protéines, un minimum d’ingrédients et est naturellement sucré avec de la stévia et des fruits de moine.

La contributrice de CNET et entraîneuse personnelle certifiée Amanda Capritto, qui a généralement du mal à boire des boissons protéinées à la caséine en raison de leur épaisseur, a déclaré qu’Ascent “se mélange mieux que toute autre protéine de caséine que j’ai essayée”, sans grumeaux.

Certains critiques préfèrent même cette version de caséine à la protéine de lactosérum. Un critique sensible aux protéines végétales et de lactosérum a déclaré que la poudre de protéine de caséine micellaire Ascent est le seul type de poudre qu’ils peuvent tolérer et les a aidés à atteindre leur apport quotidien en protéines. Pour de meilleurs résultats, prenez de la caséine avant le coucher afin qu’elle aide à la récupération musculaire pendant votre sommeil.

Nu Nutrition

Portions par contenant: 76 (vient dans une baignoire de 5 livres)

Grammes de protéines par portion : 25

Pourquoi je l’ai choisi : Naked Whey se targue d’être exempt d’édulcorants et d’additifs artificiels et est composé à 100 % de protéines de lactosérum pures nourries à l’herbe. La marque traite également à froid son lactosérum pour éviter toute contamination par des détergents chimiques (sans acide ni javel), des additifs synthétiques ou des métaux lourds. Il est également sans OGM, sans soja et sans gluten.

Avec un impressionnant 25 grammes de protéines par portion, c’est une bonne option si vous recherchez un lactosérum sans saveur qui peut bien se mélanger avec différents profils de saveur. Par rapport à d’autres poudres de protéines non aromatisées, elle se dissout bien et n’a pas un aspect ou un goût étrange, selon Capritto. Il est disponible dans un pack de 1 ou 5 livres, et même si le plus gros des deux est plus cher, un critique a déclaré que cela en valait la peine car ils ont parcouru le pack de 1 livre plus rapidement que prévu. Un autre acheteur qui s’entraîne régulièrement a découvert que Naked Whey est le meilleur produit qu’il ait essayé car il se digère facilement et se digère bien seul ou mélangé à d’autres ingrédients.

Autres grandes poudres de protéines

Les poudres de protéines suivantes ont aussi pour la plupart d’excellentes qualités, mais pour une raison ou une autre, elles n’ont pas fait notre meilleure coupe. Dans la plupart des cas, c’était une question de saveur, de texture ou de mélange avec les liquides et autres ingrédients. Mais ces choses sont subjectives, donc l’une de ces poudres de protéines pourrait être le bon choix pour vous.

Proteinne en poudre

Poudre de protéine de caséine

Poudre de protéine végétalienne

Poudre de protéine personnalisée

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Pourquoi vous devriez faire confiance à nos choix

Nous avons utilisé un mélange d’expériences personnelles et d’avis de clients pour agréger cette liste de poudres de protéines et la réduire à nos principales recommandations. Chacune des meilleures poudres de protéines répertoriées est soutenue par de bonnes critiques d’acheteurs en ligne et a une solide réputation de marque. La plupart de ces produits ont également été goûtés par un membre du personnel ou un contributeur de CNET ayant des années d’expérience en fitness, et certains ont été utilisés pendant des mois, voire des années.

Bien que nos meilleurs choix soient bien sûr quelque peu subjectifs (des choses comme la saveur et la texture sont différentes pour tout le monde), nous avons également utilisé des mesures objectives pour informer nos choix. Nous avons recherché des protéines contenant plus de 20 grammes par portion (à l’exception des protéines végétales) et des étiquettes d’ingrédients exemptes d’additifs douteux. Ces meilleurs choix peuvent vous aider à 100 % à consommer plus de protéines pour stimuler la croissance et la force musculaire.

Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à des conseils de santé ou médicaux. Consultez toujours un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir au sujet d’un problème de santé ou d’objectifs de santé.