Pourquoi j’abandonne ma vue de course en janvier

Comme j’aime beaucoup mon jogging (j’ai eu la chance de voir des tas de montres qui fonctionnent bien, mais la Garmin Instinct Solar est toujours ma préférée), pour commencer en janvier, je veux la laisser dans un tiroir et repartez poignets nus.

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Ce n’est pas durable, et je ne sors pas sans téléphone juste en cas d’urgence, mais c’est le moment idéal pour me rappeler que je n’ai pas besoin de technologie pour aimer travailler. Lorsque vous vous autorisez à entrer dans la zone, le plaisir de base du mouvement est suffisant.

Il peut sembler anormal de sortir sans porter de bracelet, en particulier en janvier. Une nouvelle année civile signifie de nouveaux objectifs, et si vous êtes un coureur, vous avez peut-être déjà commencé par vous inscrire à certaines courses en essayant de définir de nouvelles données personnelles. Potentiellement un 10 km en mars, un marathon à 50 % en mai bien, un marathon entier en août, ou même un mélange des 3 si vous êtes particulièrement ambitieux.

Vous avez peut-être également rédigé une préparation pédagogique, visant à augmenter régulièrement votre kilométrage presque chaque semaine, ainsi qu’une pincée d’intervalles et de périodes de montée. C’est un bon moyen de se préparer et de se préparer pour la course – mais vous n’avez vraiment pas besoin d’avoir à encercler le 1er janvier en rouge et de partir avec un nouveau premier numéro au petit matin.

Absolument gratuit et simple

Au contraire, j’aime utiliser la nouvelle année, lorsque les routes sont calmes et l’air détendu, pour me rappeler pourquoi j’ai commencé à travailler au début – et c’est l’évasion. Quand c’est juste moi tout seul, avec seulement le rythme de mes pieds et de ma respiration, c’est merveilleusement relaxant. Sans observation à tester, je peux consacrer mon temps à m’amuser avec mon environnement, à écouter les oiseaux et les insectes. Et sans un certain temps ou tempo dans le cerveau, je ne suis pas obligé d’examiner et d’apprendre de nouvelles destinations au fur et à mesure. Je peux simplement aller à une vitesse confortable et vivre une petite expérience.

Lors d’une récente course de départ gratuite, j’ai remarqué un petit éclair de bleu électrique au bord de la rivière Avon – assez petit, mais beaucoup trop énorme pour une libellule. C’était un très petit martin-pêcheur époustouflant à la recherche de son déjeuner, et si j’avais jeté un coup d’œil à mon départ, je l’aurais complètement ignoré.

Ne pas vérifier vos statistiques signifie que vous êtes libre de choisir les choses à votre rythme et de vous immerger dans votre environnement (cote de crédit de l’image : Shutterstock / Maridav)

Gérer sans technologie peut également aider à éviter la déception qui surviendra parfois si vous avez été beaucoup trop chaotique pour vous entraîner aussi souvent que vous le souhaitez jusqu’à la fin de l’année, puis si vous avez pris une pause prolongée autour de Noël. Il peut être décourageant lorsque votre rythme souffre à cause d’un peu trop d’acclamations festives, et générer vos quelques courses initiales non chronométrées et non suivies peut prendre le dessus.

Finalement, cela vous permet de faire attention à votre corps dans son ensemble plutôt que de rester régi par les chiffres sur un écran. Je peux réduire l’effort si je commence à me fatiguer, ou me conduire un peu plus durablement si tout me semble supérieur. C’est vraiment transformer le travail d’une conversation avec une application ou les médias sociaux en une personne avec soi-même.

Il y a un énoncé selon lequel si une course ou un voyage à vélo n’est pas sur Strava, cela n’a pas eu lieu, mais pour moi, la nouvelle année n’est pas le moment de garder le rythme avec les Jones. Il peut s’agir de retomber dans l’amour de la gestion, et c’est ce que j’ai l’intention de faire.


Cet article fait partie de la série Tech Resolutions de TechRadar, une explosion d’encouragements motivants vous montrant comment booster votre nouvelle année avec la technologie. Du dimanche 26 décembre au dimanche 2 janvier, notre collection révélera également comment nous visons à améliorer la vie de nos gadgets en 2022. Donc, que vous cherchiez ou non à devenir un Chromebook électrique, battez votre à emporter avec une nouvelle friteuse à air, ou utilisez une montre connectée pour vous propulser vers de nouveaux sommets de forme physique, nous vous montrerons comment passer votre nouvelle année en avion. Et quand tout se trompe inévitablement, on peut souvent blâmer les gadgets.